5.化學(xué)藥劑

已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時(shí)，應(yīng)避免染發(fā)；同樣的，準(zhǔn)備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康。另一方面，準(zhǔn)媽咪的工作若會接觸有害化學(xué)藥物，應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)或考慮換工作。

6.飲食不均衡

理想上至少應(yīng)在開始嘗試懷孕的3個(gè)月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃，受孕初期的3個(gè)月是胎兒器官長成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響；而懷孕中后期的身體健康和攝取適當(dāng)營養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長。因?yàn)橐坏�懷孕后，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大幫助，葉酸缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

此外，不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，所以吃的種類應(yīng)當(dāng)多一些，以確保營養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強(qiáng)某些營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡，適量補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇。

7.減肥

有打算懷孕的準(zhǔn)媽咪要配合適量運(yùn)動，絕對不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。