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    哺乳媽媽應(yīng)多吃健腦食品

    2011-10-20 14:47

    摘要: 從寶寶出生到一周歲期間,母乳將是他們的主要食物和營養(yǎng)來源,同時(shí)這一階段又是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,因此為寶寶提供高質(zhì)量的母乳是非常重要的。

         據(jù)研究,0-1歲寶寶的腦重量幾乎平均每天增長1000毫克。出生后6個(gè)月內(nèi)平均每分鐘增加腦細(xì)胞20萬個(gè)。出生后第三個(gè)月是腦細(xì)胞生長的第二個(gè)高峰。為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育,除了要保證母乳的足量,還要保證母乳的高質(zhì),因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品,以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。

         在我們?nèi)粘5娘嬍持,有許多食品都具有健腦益智功能,如:

         動(dòng)物腦、肝、血;

         魚、蝦、雞蛋、牛奶

         豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類;

         芝麻、核桃、花生、松仁;

         胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜;

         香蕉、蘋果、桔子;

         小米、玉米、紅糖。    

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