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    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 親子 學(xué)齡前(3-6年) 查看內(nèi)容

    不要讓兒童跟著大人練長(zhǎng)跑

    2011-10-20 14:37

    摘要: 早晨在幽靜的馬路上,常可見(jiàn)到五六歲的孩子跟隨大人一起長(zhǎng)跑。但從保護(hù)兒童的健康出發(fā),讓3~6歲的孩子跟****一起長(zhǎng)跑是不合適的。

    兒童機(jī)體各部分的功能還不成熟,從3~6歲孩子骨骼、肌肉的發(fā)育特點(diǎn)看,骨骼彈性大,硬度小,容易發(fā)生變形,肌肉的纖維較細(xì),易疲勞和受損傷。呼吸、循環(huán)方面,小兒的肺活量相對(duì)較小,所以呼吸頻率要比****快,才能滿足身體的需要。孩子的心臟只有****的1/3大,心臟壁薄,每搏輸出量少。顯然,兒童的身體對(duì)較激烈的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力差,同樣不能耐受如長(zhǎng)跑、舉重之類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

    在選擇小兒體育項(xiàng)目時(shí),應(yīng)該考慮兒童年齡的特點(diǎn),選擇強(qiáng)度較小、內(nèi)容多樣的鍛煉項(xiàng)目,活動(dòng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓(xùn)練等游戲性的活動(dòng)。萬(wàn)不可脫離兒童實(shí)際,而以****的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)安排和要求孩子。

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