孕期怎樣洗澡更健康?
準(zhǔn)媽媽洗澡的方法,首先要采取立位進(jìn)行淋浴,不可盆浴或坐浴;其次,對身體敏感部位的清洗要講究適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā?/P> 淋浴為最佳選擇 現(xiàn)在人們洗澡通常采用淋浴的比較多,對準(zhǔn)媽媽來說,更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴,如果坐浴,浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染,使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀,甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢必增加孕期用藥的機(jī)會,也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此,準(zhǔn)媽媽不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。同時,熱水不要長時間沖淋腹部,以減少對胚胎的不良影響。 孕早期,由于準(zhǔn)媽媽肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手,以防止準(zhǔn)媽媽滑倒;到了孕中后期,準(zhǔn)媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn),容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)較弱特別容易疲勞,可以在家里偶爾選擇坐浴,但一定要注意浴缸和水的清潔。 如果準(zhǔn)媽媽特別怕累,淋浴時請準(zhǔn)爸爸陪護(hù)也是不錯的選擇。 清潔敏感部位要講究方法 外陰:準(zhǔn)媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道,否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門,還可有效防治痔瘡。洗好澡后,別急著穿上內(nèi)褲,可穿上寬松的長衫或裙子,等陰部風(fēng)干后,再穿上,這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢。 乳房:洗澡時,注意用溫水沖洗乳房,動作要輕柔,不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應(yīng)以一手往上輕托乳房,另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。準(zhǔn)媽媽可在浴后抹些橄欖油,以使乳房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮,否則易發(fā)生乳頭皸裂。 肚臍:對于肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢,等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈,不要太過勉強(qiáng),以免因?yàn)橛昧^度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害。 頸部耳后:頸部、耳后是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。 腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓?商鸶觳灿脺厮疀_洗,因腋下皮膚組織較松弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促進(jìn)血液循環(huán)。 腹股溝:淋浴時應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝,并用兩個手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。 |
GMT+8, 2024-10-23 22:23