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    產(chǎn)婦調理身體應吃哪些水果

    2011-10-11 14:07

    摘要: 任何一個時期的人群都要注意身體的調理,一些特殊的時期就更加需要注意調理了。我們現(xiàn)在就針對女性的特殊時期里的產(chǎn)后時期中的調整事項來進行介紹。

    現(xiàn)在就針對產(chǎn)婦的飲食情況來進行介紹,說到產(chǎn)婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的,但是有一些水果還是可以吃的。

    1.產(chǎn)婦水果——香蕉

    香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血 較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

    2.產(chǎn)婦水果——紅棗

    紅棗中含維生素c最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

    3.產(chǎn)婦水果——桂圓

    桂圓又叫龍眼,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

    4.產(chǎn)婦水果——橘子

    橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當吃些橘子,能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

    另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產(chǎn)婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發(fā)生急性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

    按照老輩的說法,水果是生冷的食物,不適合產(chǎn)婦吃。但實踐證明,產(chǎn)婦適當吃些水果,不僅能增加營養(yǎng),幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用,對產(chǎn)婦的身體健康,很有幫助作用。

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