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    孕媽咪的秋季防燥指南

    2011-9-29 09:21

    摘要: 秋天的干燥天氣,對(duì)孕婦影響較大。孕婦們?cè)谶@個(gè)季節(jié)要如何防燥,保養(yǎng)好自己和小baby呢?小編將從起居、飲食等各方面一一詳解,為您打造專屬孕媽咪的秋季防燥指南。

    起居篇

    孕婦需加強(qiáng)防護(hù)防止“陰暑”

    在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí),白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無(wú)汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。孕婦尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù),不可過于避熱貪涼,避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

    皮膚護(hù)理

    日常護(hù)理

    1.早晚各洗臉一次,用中性肥皂、溫水或冷水先,熱水會(huì)使臉上的水分蒸發(fā)過快。好出汗的人可增加洗耳恭聽臉次數(shù),可用含有化妝水的棉紗輕輕地蘸抹。

    2.外出前應(yīng)在臉上擦些營(yíng)養(yǎng)水或爽膚水,潤(rùn)膚乳液也是具有營(yíng)養(yǎng)效果的護(hù)膚佳品。

    3.化妝時(shí)粉底宜選項(xiàng)用較淡的乳液弄,避免選用水溶液型。

    4.每天睡覺前應(yīng)做面部清潔和按摩。

    5.化妝前,要先把臉洗凈。再涂上化妝水,然后抹上乳液或潤(rùn)膚霜。

    攝取營(yíng)養(yǎng)

    1.如果皮膚非常干澀,可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物來(lái)改善。

    2.維生素B6是皮膚再生和重建的重要營(yíng)養(yǎng)素,可以每天補(bǔ)充25-50毫克。當(dāng)然,孕期服藥最好請(qǐng)醫(yī)生推薦。

    3.遵照醫(yī)生推薦的孕期食譜,保持既營(yíng)養(yǎng)又均衡的飲食習(xí)慣,不僅對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育有利,也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。

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