什么季節(jié)“造人”最好?許多人力薦秋天,理由是“天氣宜人適宜行房,瓜果飄香便于補(bǔ)充營養(yǎng)!钡專家指出,秋季并非懷孕“造人”的最佳時(shí)機(jī),但分娩選在秋季卻好處多多。 專家建議,秋季備孕和臨產(chǎn)的媽媽們要根據(jù)體質(zhì)注意調(diào)理,避免進(jìn)補(bǔ)過度和不良情緒。 秋季宜“備孕”而非“造人” “我和老公就是想要一個(gè)七月出生的巨蟹座寶寶。推算了一下,最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士說,平時(shí)工作忙碌,行房質(zhì)量低,一直沒能如愿。今年國慶假期,她已打算和老公去海邊度假,在放松心情的同時(shí),借機(jī) “造人”。記者獲悉,像這樣趁假期出游以提高受孕機(jī)會(huì)的人不在少數(shù)。 國外研究顯示,秋天或初冬出生的孩子在智力和體力方面都比其他季節(jié)出生者更勝一籌,其中以10月~12月內(nèi)出生者更為顯著。 “不孕不育的病人在春天受孕成功的機(jī)會(huì)更高,”廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師黎小斌說,“而秋天生仔更好養(yǎng)。”她指出,秋季臨產(chǎn)不像夏天那樣容易出汗,有利于避免感冒,產(chǎn)婦的腸胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多,孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)充比較充分,因此乳汁分泌較好。 但是,冬天產(chǎn)子易得“產(chǎn)后風(fēng)”,春天的病毒多,都不宜分娩。 補(bǔ)葉酸是備孕第一要?jiǎng)?wù) 備孕首先要補(bǔ)充營養(yǎng)。夫妻雙方都應(yīng)給自己“開小灶”加餐,計(jì)劃懷孕時(shí)起至孕后3個(gè)月,多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補(bǔ)充葉酸。女性進(jìn)補(bǔ)可避免寶寶出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管畸形,而男性如果葉酸水平過低,也可能導(dǎo)致精子活力減弱,精液中精子濃度下降。 飲食調(diào)理方面,秋季進(jìn)補(bǔ)別過度。黎小斌建議,多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果,對(duì)于緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性,白天不妨吃少量姜,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此時(shí)要少吃火鍋、過辣的食物。 許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進(jìn)行調(diào)理。黎小斌指出,吃太多紅棗、枸杞會(huì)誤事。因?yàn)榧t棗偏溫,通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可,不能一次吃十幾個(gè),也不要和枸杞、黑豆一起吃,以免影響大便,甚至流鼻血。 備孕和產(chǎn)后要嚴(yán)防“悲秋” 專家建議,別給自己制定造人“任務(wù)”,而要放松身心,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以去氧氣充足的地方散步、爬山,為懷孕提前儲(chǔ)備體能。但最好不要在旅行途中“造人”,以免旅途奔波,孕后更加辛苦。 還要注意的是,備孕的情緒調(diào)節(jié)也很重要,積極良好的情緒更容易懷孕,也更利于胎教,因?yàn)樵袐D懷孕時(shí)的不良情緒有可能導(dǎo)致寶寶出生后嬌弱、愛生病。 秋天是產(chǎn)子的最佳季節(jié),但產(chǎn)婦悶在家里容易觸景“悲秋”,加劇產(chǎn)后的情緒問題。黎小斌建議,家人要多關(guān)心產(chǎn)婦,注意力不能只集中在剛出生的寶寶身上,而忽略了媽媽。 媽媽在產(chǎn)后要注意調(diào)節(jié)好情緒,可以上微博,宜關(guān)注好玩的博主和消息,對(duì)于針砭時(shí)弊、抱怨不平的沉重信息則盡量不接觸。另外通過積極的色彩暗示把房間布置得充滿生氣。 |
GMT+8, 2024-10-23 22:31