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    想懷孕多吃“金屬元素”食物

    2011-9-16 14:57

    摘要: 鋅對(duì)人體的生理作用是相當(dāng)重要的。首先,鋅是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必須的多種酶的重要組成部分,對(duì)人體內(nèi)新陳代謝活動(dòng)有著重大影響。缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)及食欲下降,減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,影響生長(zhǎng)發(fā)育。近年來(lái)發(fā)現(xiàn) ...

    鋅對(duì)人體的生理作用是相當(dāng)重要的。首先,鋅是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必須的多種酶的重要組成部分,對(duì)人體內(nèi)新陳代謝活動(dòng)有著重大影響。缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)及食欲下降,減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,影響生長(zhǎng)發(fā)育。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌,促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。因此,缺鋅不但可以使人體生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,使人身材矮小,而且可致女性***不發(fā)育,沒(méi)有月經(jīng),男性精液中精子數(shù)減少,甚至無(wú)精子。

    因此,缺鋅也是導(dǎo)致男性不育和女性不孕的一個(gè)原因。植物性食物中,含鋅量比較高的有豆類(lèi)、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,其它如羊排、子雞、熏鱘魚(yú)等也含有較豐富的鋅。實(shí)踐證明,經(jīng)常多吃一些含鋅豐富的食物,不但可使矮個(gè)子長(zhǎng)高,瘦者體重增加,而且可通過(guò)性激素分泌的增加,促進(jìn)第二性征的發(fā)育,使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵,從而增加受孕機(jī)會(huì)。

    總之,人體所需的金屬元素是通過(guò)飲食來(lái)獲得的。各種食物中金屬元素的種類(lèi)和含量各不相同。因此,飲食應(yīng)多種多樣,不要偏食,以保證人體必需的各種金屬元素的攝入,而鋅普遍存在于食物中,只要不偏食,人體一般不會(huì)缺鋅。

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