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    預(yù)防寶寶便秘 可從喂養(yǎng)著手

    2011-9-9 10:57

    摘要: 從引起寶寶便秘的一些主要原因來看,正確喂養(yǎng)對預(yù)防嬰幼兒便秘很重要。

                                            

    母乳喂養(yǎng)的嬰兒

    一般情況下,母乳喂養(yǎng)很少發(fā)生便秘,但是如果母親的飲食不合理也會引起寶寶便秘。曾接到一個媽媽的咨詢電話,她的寶寶1個多月,一直母乳喂養(yǎng),以前每天2~3次大便,近幾天突然沒有了大便,不停地放屁,很臭,肚子有些脹,全家人著急起來。經(jīng)了解,媽媽按當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗,產(chǎn)后以肉、蛋類飲食為主,很少吃蔬菜水果,又不注意飲水,媽媽便秘已習(xí)以為常了。

    因此,建議母乳喂養(yǎng)的寶寶:

    (1)媽媽飲食清淡,食物充足而不過量,多喝湯水,保證乳汁的分泌。

    (2)食物多樣,避免攝入過多蛋白質(zhì)食物,造成乳汁中鈣含量多,導(dǎo)致大便硬而干燥,難以排出。

    (3)攝入充足的微量營養(yǎng)素,如維生素A及B族維生素、鋅等,以保證乳汁的營養(yǎng)素含量,利于嬰兒的生長發(fā)育。

    人工喂養(yǎng)的嬰兒:

    因為牛奶中酪蛋白及鈣比母乳多,容易造成便秘。

    建議:

    (1)按配方奶說明嚴格調(diào)配,不要隨意加大濃度。

    (2)可以在兩頓奶之間給寶寶喂一些水。

    (3)滿4個月的寶寶可以添加菜泥、果泥或果汁。

    1~3歲的幼兒

    正處于快速生長發(fā)育時期,對營養(yǎng)素的需求高,同時機體的各項生理機能也在逐步發(fā)育完善。

    (1)科學(xué)安排飲食,選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物:幼兒飲食一日5~6餐,即一天進主餐三次,上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟面食為內(nèi)容的加餐,晚飯后也可以加餐。每天給予不少于350毫升的奶,選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,注意粗細搭配,進食新鮮水果。

    (2)注意烹飪方式和加工方法:食物切碎煮爛,便于吞咽消化,最好采取蒸、煮、燉的方式,不宜采用炸、烤的方式。

    (3)每天足量飲水,最好是白開水。幼兒每天每公斤體重需水125毫升,比如10公斤的寶寶,每天總需水量1250毫升,除了從食物中獲得水分之外,約一半的水還需要直接飲水來滿足,即600毫升。

    (4)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,糾正偏食、挑食和不規(guī)律的不良習(xí)慣。

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