什么是健康生活?估計(jì)大家會聯(lián)想到“規(guī)規(guī)矩矩的作息時(shí)間”、“難吃的養(yǎng)生餐”、“一套套煩瑣的健康操”等。難道健康生活就一定要以犧牲快樂為前提嗎?難道就沒有既快樂又健康的生活方式嗎?下面讓我們看看這幾個(gè)媽媽,她們是如何選擇健康生活方式的。 從“賴床貓”變成早起的“晨型人” 講述人:小麗 寶寶:寧寧 年齡:4歲 因?yàn)槿氃诩規(guī)Ш⒆,我有空時(shí)通常熬夜上網(wǎng)、玩游戲。寧寧受我影響,從小也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣,每天將近12時(shí)才上床睡覺。這個(gè)習(xí)慣以前一直沒覺得不妥,直到寧寧上幼兒園。 由于離學(xué)校比較遠(yuǎn),每天必須7時(shí)起床,可是叫寧寧起床卻成了一家人最頭痛的事。每天連拖帶拉把睡眼朦朧的寧寧拽起來,在出門前還要大哭一輪,這樣折騰下來,基本每次都是最晚到校的,既錯過了吃早餐,也沒能參加集體操。 這樣一直持續(xù)了將近一年,突然一天放學(xué)后,寧寧回家跟我說,以后一定要去學(xué)校吃早餐、做早操,還要爭取第一個(gè)到學(xué)校。我很納悶寧寧為何有這些改變,細(xì)問下才知道,原來寧寧因?yàn)檫t到已經(jīng)被老師批評好幾次了,其他小朋友都得大紅花時(shí),寧寧卻因?yàn)槊刻爝t到而沒有得。我這才發(fā)現(xiàn),自己一直不以為意的生活方式,給孩子剛剛開始的社交活動造成了影響。于是我和寧寧計(jì)劃:每天早睡早起。 每天晚上我陪著寧寧21時(shí)就入睡,早上6時(shí)半準(zhǔn)時(shí)起床,起床后先在院子里跑兩圈。剛開始我確實(shí)有點(diǎn)不適應(yīng),甚至想過放棄,可看見兒子興致勃勃的樣子也只好跟著堅(jiān)持。后面慢慢發(fā)現(xiàn),早起已經(jīng)成了一種習(xí)慣。自從開始早起后,每天都會神清氣爽的,心情也格外好。寧寧也從那個(gè)每天遲到的“賴床貓”變成快樂早起的“晨型人”。 |
GMT+8, 2024-10-23 21:27