再看招數(shù):一般情緒問題的產(chǎn)生總有個源頭,尤其是傷心羞愧這一類的情緒。那么,直接解決問題就是最根本的方法,也是最為積極與有效的策略。但這依賴于孩子自身的發(fā)展水平與解決問題的能力。一開始就完全靠孩子獨立解決是比較困難的,我們可以通過聊天的方式一步步設(shè)問,幫助孩子一起來分析自己負面情緒產(chǎn)生的原因,再想解決的辦法。其實,家長幫助孩子建立這種解決問題的意識是最重要的。遇到困難,讓他先學(xué)會分析問題本身,想想有沒有解決的方法。盡管一開始孩子可能想不出實質(zhì)性的問題,但至少培養(yǎng)了他解決問題的意識與勇氣,這對平衡心態(tài)起著積極的作用。

      憂愁不閃我閃——替代活動法

      先看例子:歡歡與表哥玩得正開心,可表哥卻不得不回家了。歡歡先是嘟著嘴表示生氣,之后無奈地悶坐在玩具邊。遇到類似情況,媽媽可以打開電視播放她最喜歡的動畫片,也許過一會,她就從失落中跳出來,被動畫片吸引了。或者,也可以讓她幫著做一些事情,如幫正要做飯的媽媽摘菜,一邊摘菜一邊與她聊天。這樣在新的活動中,孩子就能拋卻之前的煩惱了。

      再看招數(shù):替代活動實際上是一種注意力的轉(zhuǎn)移,所謂“眼不見,心不煩”。把注意力從引發(fā)挫折感或消極情緒的情境中轉(zhuǎn)移開,并積極主動地投入到其他活動中, 就可暫時忘記煩惱,是學(xué)齡前兒童最主要的情緒調(diào)節(jié)策略。這與他們的注意力水平有關(guān),由于自我控制力較差,注意力不容易集中,很容易就被其他物體或事件吸引。有人說,人之所以有煩惱就是因為記性太好,總沉浸在一種情緒中難以釋懷。而孩子由于其注意力與記憶力發(fā)展水平都較低,就容易從中跳脫出來。所以當(dāng)孩子不開心的時候,不妨引導(dǎo)他從事其他活動,如看動畫片、出去散步等,轉(zhuǎn)移注意力以達到調(diào)節(jié)情緒的作用。

      換個角度認識你 ——認知重建法

      先看例子:乖乖上了很多興趣班,偶爾會產(chǎn)生抵觸情緒,不愿意上課。尤其是舞蹈課,覺得很辛苦。她是一個喜歡漂亮,希望被人關(guān)注的孩子。家長就會經(jīng)常稱贊跳舞的女孩都特別美,還會和她講很多經(jīng)歷艱辛最后成功的舞蹈家的故事。時間一久乖乖盡管偶爾會抱怨,但總能像個小大人一樣給自己鼓勁:“這點苦不算什么的,我能堅持下去�！�

      再看招數(shù):認知重建法是指兒童對消極情境中的各項參數(shù)進行重新思考或重新解釋。如果說直面解決法是直接將煩惱清除,替代活動法是繞開煩惱源的話,認知重建就既不是躲避,也不是將煩惱清除(有時煩惱無法清除),而是。成人也經(jīng)常運用到這一方法。有時候一些事物本身是中性的,就看人如何去理解。有的時候換個角度思考一下,說不定就能豁然開朗,給予自己積極的暗示,以一種良好的心態(tài)來對待。這種方法一般是為年齡較大的孩子所準(zhǔn)備的,這個時候成人可以自身的態(tài)度來影響孩子對于事物的解釋。如果你是消極的父母,總是喜歡從消極的角度來解釋,那么你的孩子也很難成為樂天派。但如果你是一個積極的人, 常常從正面的角度來看待事物,那么這種積極傾向會讓孩子對待生活、對待問題都會比較積極樂觀。