欧美日韩一区在线观看,亚洲 日韩 国产第一区,日韩一级无码av毛片,少妇无码中文字幕av

<output id="0rk4d"><nav id="0rk4d"></nav></output>
<video id="0rk4d"><meter id="0rk4d"></meter></video>

<u id="0rk4d"><sub id="0rk4d"></sub></u>
<rt id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><p id="0rk4d"></p></nav></rt>
  • <u id="0rk4d"><form id="0rk4d"><sup id="0rk4d"></sup></form></u>
  • <output id="0rk4d"><meter id="0rk4d"><i id="0rk4d"></i></meter></output>
    <ruby id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><acronym id="0rk4d"></acronym></nav></ruby>

    義烏網(wǎng)

     找回密碼
     注冊(cè)
    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 親子 幼兒期(1-3年) 查看內(nèi)容

    如何吃雞蛋最健康最營(yíng)養(yǎng)?

    2011-8-26 16:02

    摘要: 雞蛋的吃法多種多樣,您對(duì)雞蛋的吃法及制作方法是否存在疑問(wèn)呢?例如雞蛋怎樣吃最營(yíng)養(yǎng)?雞蛋一天應(yīng)該吃幾個(gè)?就各種疑問(wèn),營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家做出如下解答:

                                                         

         雞蛋怎樣吃最營(yíng)養(yǎng)?

         解答:就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)看,煮蛋為99%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,用開(kāi)水或牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。由此看來(lái),煮雞蛋是最佳吃法,但要注意細(xì)嚼慢咽,否則會(huì)影響吸收和消化。

         煮雞蛋要注意什么?

         解答:雞蛋正確的煮法是,冷水下鍋,慢火升溫,沸騰后微火煮2分鐘。停火后再浸泡5分鐘,這樣煮出來(lái)的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老。

         雞蛋不同的煮沸時(shí)間,在人體內(nèi)消化時(shí)間是有差異的:“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋,最容易消化,約需1小時(shí)30分鐘消化;“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋,在人體內(nèi)消化時(shí)間約2個(gè)小時(shí);煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的雞蛋,人體內(nèi)消化要3小時(shí)15分鐘!5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃,而且有益于人體攝取營(yíng)養(yǎng)。美國(guó)醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表研究報(bào)告,24名成人每日吃兩個(gè)半熟蛋,6個(gè)星期后血脂并沒(méi)有上升,對(duì)人體有益的好膽固醇(HDL)反而增加10%。

         雞蛋一天吃多少最好?

         解答:雞蛋是高蛋白食物,如果食用過(guò)多,可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多,同時(shí)也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),一般來(lái)說(shuō),孩子和老人每天吃1個(gè),青少年及成人每天吃2個(gè)比較適宜。

    注:本站部分內(nèi)容為網(wǎng)友上傳,如有侵權(quán),請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系本站,本站會(huì)在第一時(shí)間將信息刪除!
    近期專(zhuān)題
    環(huán)境集團(tuán):“校企合作”為企業(yè)發(fā)展注入新活力 義烏國(guó)資組團(tuán)服務(wù) 進(jìn)“兩企三新” 浙江省“巾幗共富工坊”成果展在義舉行 “童心絲路”,讓城市對(duì)兒童更友好 赤岸鎮(zhèn):金秋碩果盈枝 共繪豐收?qǐng)D景 醫(yī)保結(jié)算“刷臉”付 看病就醫(yī)更方便  全市14個(gè)鎮(zhèn)街衛(wèi)生院?jiǎn)⒂冕t(yī)保智慧終端

    義烏網(wǎng)

    GMT+8, 2024-10-23 17:32

    返回頂部