媽媽該怎樣保存奶水? 1.考慮究竟需要買還是合用一個吸乳器。如果在工作的地方也有新媽媽的話,你就可以考慮跟她共用一個吸乳器(當(dāng)然是使用自己的配件),這肯定是一種經(jīng)濟(jì)的選擇。但如果你需要使用吸乳器的時間較長,在家在公司都需要用到的話,最好就是購買一個新的吸乳器。 2.設(shè)定一張時間表。許多媽媽都會發(fā)現(xiàn)如果身體經(jīng)過訓(xùn)練能夠每天按時分泌乳汁的話,所分泌的乳汁量會更大。選擇乳汁分泌最多的時段并且與工作時間表相結(jié)合,在工作間隙的時段可以進(jìn)行吸乳。例如如果你覺得在早上八點(diǎn)和中午之間進(jìn)行兩次吸乳,在中午到下午五點(diǎn)之間進(jìn)行一次能夠吸到最多的奶水的話,就可以按照自己的需要安排時間。 3.如果你發(fā)現(xiàn)奶水流量有減少的現(xiàn)象,你就可能需要在時間表里多加一次吸乳的計(jì)劃了。堅(jiān)持幾天的話很快你就會發(fā)現(xiàn)奶水可以恢復(fù)到之前的流量。對于許多女性來說,可能在工作的時候很難找到時間進(jìn)行吸乳,所以如果在家能夠多試幾次的話就能夠節(jié)省很多功夫了。 4.如果條件允許的話,盡量將吸乳器放在工作的地方。如果還要擠公車的話,你可能就不想拖著這個工具了,你可以將儲存奶瓶放在空的午餐盒中,加冰袋來保鮮,一舉兩得。 5.一定要保證冰箱里面有后備的母乳。對明天是否能夠分泌充足奶水的擔(dān)憂可能會影響到奶水的分泌,所以如果冰箱里面有后備的奶水就能夠緩解媽媽的憂慮。同時如果碰上工作十分繁忙的日子的話,后備的母乳就能夠起到很大的作用了。 6.在公司準(zhǔn)備一件開襟羊毛衫,原因有兩個:一來防止吸乳的間隔太長出現(xiàn)滲奶,羊毛衣就可以用來遮擋一下避免尷尬情況;二來開襟羊毛衣在你需要吸乳的時候還有遮擋的作用。 7.將吸乳看作是一種放松?赡茉谀阄榈臅r候會忍不住要看看E-mail或查一下客戶名單,但不要讓這發(fā)生。因?yàn)樵谖榈臅r候所產(chǎn)生的荷爾蒙會讓放松并且在你繼續(xù)工作的時候會發(fā)現(xiàn)充滿活力,所以在吸乳的時候就盡量不要想著工作的事情。你可以在進(jìn)行的時候看著寶寶的照片,這樣能夠增進(jìn)你對寶寶的感情,并且讓你更加放松。 |
GMT+8, 2024-10-23 15:19