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    專家:哺乳對母嬰都有好處

    2011-8-17 14:39

    摘要: 編者按:國際母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟確定每年8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”,號召所有女性要堅持母乳喂養(yǎng)。8月6日,由北京協(xié)和醫(yī)院、北京美中宜和婦兒醫(yī)院共同舉辦的講座上,我國著名母嬰護(hù)理專家陳文山教授呼吁:堅持母 ...
            編者按:國際母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟確定每年8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”,號召所有女性要堅持母乳喂養(yǎng)。8月6日,由北京協(xié)和醫(yī)院、北京美中宜和婦兒醫(yī)院共同舉辦的講座上,我國著名母嬰護(hù)理專家陳文山教授呼吁:堅持母乳喂養(yǎng),建立母乳喂養(yǎng)的信心,和寶寶一起分享幸福!

      專家小傳

      陳文山,原北京婦產(chǎn)醫(yī)院原護(hù)理部主任、北京護(hù)理學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)學(xué)術(shù)組主任委員,北京資深婦幼護(hù)理專家。

      對于母親來說,哺育寶寶是大自然賜予的偉大權(quán)利。從女性青春期起,就已經(jīng)為這一時刻作準(zhǔn)備了。懷孕之后,乳房更是為哺乳做好了充分的準(zhǔn)備,乳腺中發(fā)生的各種導(dǎo)致乳汁生成的奇妙變化,都是妊娠的自然結(jié)果。

      對于新生的寶寶來說,母乳是最好的糧食。它不但包括了寶寶生長所需的全部營養(yǎng),而且還會根據(jù)寶寶發(fā)育的不同階段,自動地對里面的成分進(jìn)行調(diào)整,來滿足寶寶的需求變化。

      新媽媽要樹立母乳喂養(yǎng)的信心。母乳喂養(yǎng)雖然辛苦,但是看著寶寶一天天健康快樂的成長,你會體會到自己的付出完全值得!

      很多白領(lǐng)媽媽拒絕母乳喂養(yǎng),一是怕乳房松弛變;二是身材走形,失去女性魅力。其實這些擔(dān)心是完全多余的,母乳喂養(yǎng)不但不會影響乳房原貌,如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳,母親的乳房還在哺乳期后變得更加豐滿、結(jié)實。

      哺乳過程中,寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激媽媽乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織得到的刺激越多,生長得越發(fā)達(dá)。要知道,除了脂肪,決定乳房大小和形狀最主要的就是乳腺腺體的發(fā)育情況了。因此,堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽,乳房會變得更大、更堅挺。

      在整個孕期里,媽媽的體重的確增長了很多,很多人為怎樣恢復(fù)體形而煩惱,甚至控制飲食。但其實,哺乳就是一種“天然”的減肥方法。因為哺乳,每天要消耗大量的熱量和營養(yǎng)來滿足寶寶的需求,每天可以多消耗500—700卡熱量,相當(dāng)于慢跑一小時的消耗。

      哺乳期間營養(yǎng)要跟上。在懷孕期間,媽媽的體內(nèi)會額外增加2—3公斤的脂肪來儲存能量,為哺乳做好準(zhǔn)備,其他維生素和微量元素也會有相應(yīng)的儲備。但對于漫長的哺乳過程來說,這些是顯然不夠的。及時地補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和能量迫在眉睫。

      很多媽媽在分娩后的一個月內(nèi)體重都會有較大的下降,所以需要吃熱量豐富的飲食以維持體重。顯然現(xiàn)在是崇尚美麗的時代,但媽媽們要注意,如果你想減輕體重,減輕的幅度應(yīng)該限制在每周0.5公斤以內(nèi),以確保飲食中含有1500千卡以上的熱量。每周體重下降超過0.5公斤以上及嚴(yán)重限制熱量的攝入將導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而損害母親的健康,導(dǎo)致產(chǎn)奶不足。

      喂奶期間的飲食需要含有更多的蛋白質(zhì)、鈣、維生素和更多的水分。最容易缺乏的營養(yǎng)成分包括維生素B6、B1、葉酸、鈣、鋅和鎂。乳汁中維生素B6、B1和葉酸的水平與母親的飲食或補(bǔ)充攝入直接相關(guān)。這些營養(yǎng)成分的攝入不足對母親和寶寶的健康都將造成危害。另外要多飲水保持體內(nèi)水分充足。如果你觀察到自己的尿液呈淡黃色,說明水分?jǐn)z入是比較充足的,如果呈現(xiàn)深黃的顏色或尿量很少,你就應(yīng)該喝更多的水。

      不用奶瓶和安慰奶嘴。有些媽媽認(rèn)為用奶瓶給孩子喂奶,奶嘴開大一點,這樣寶寶吃起來既不費力又節(jié)省時間,比吃母親奶頭好多了。其實這樣做是錯誤的,甚至使母乳喂養(yǎng)失敗。

      奶瓶橡皮奶頭的感覺和真正吸吮乳頭的感覺完全不一樣,在最初的幾周內(nèi)寶寶在一定程度上難以適應(yīng)不同的吸吮方式和流量的差別。他可能發(fā)用現(xiàn)奶瓶更容易,不必怎么花力氣就可以吃到乳汁,而吸吮媽媽的乳頭簡直就是“費力不討好”,并開始拒絕母乳喂養(yǎng),這種情況也被稱為“乳頭錯覺”。而讓一個已經(jīng)習(xí)慣了橡皮奶頭的嬰兒再改為吸吮乳頭會很困難,這對于希望母乳喂養(yǎng)的母親可是一個不小的打擊,或者就是因為短短幾天的偷懶,使母乳喂養(yǎng)的偉大計劃將付之東流。

      因此在母乳喂養(yǎng)開始時要避免使用奶瓶,不然會妨礙哺乳的實施,還會推遲您的乳汁旺盛分泌。媽媽攝入的營養(yǎng)如果不能轉(zhuǎn)化成乳汁分泌出去,還會導(dǎo)致產(chǎn)后塑身效果不佳。

      母乳喂養(yǎng)的孩子,不必再額外補(bǔ)充配方奶、糖水和水,應(yīng)為配方奶和糖水可減弱寶寶的饑餓感,打亂寶寶的飲食習(xí)慣。而且,若不能按時將乳房給寶寶吸空,乳汁淤滯,會使乳腺分泌減少,甚至引起乳腺炎。

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    GMT+8, 2024-10-24 01:53

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