如何才能清內(nèi)的這些有害物質(zhì)呢?下面這些方法不妨一試。 ★運(yùn)動(dòng)。 我們都知道,出汗是最好的排毒方法,那么運(yùn)動(dòng)排毒自然是首選。運(yùn)動(dòng)前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。運(yùn)動(dòng)之后不要貿(mào)然淋浴,等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。 ★食物排毒。 通過飲食調(diào)理,安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的食物,是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血,荔枝補(bǔ)腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發(fā)免疫力。其他的排毒食物還有,海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。 ★按摩。 在肚臍下用手掌掌心順時(shí)針按摩50下,再逆時(shí)針按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。 ★刮痧。 這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”,在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作,以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。 你問我答:什么是“毒” 中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。其實(shí),“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì),既有外部環(huán)境帶來的,也有身體產(chǎn)生的。在改善環(huán)境的同時(shí),有意識(shí)地選擇一些排毒食物,并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。 徐博士溫馨提示:貼足貼,適合懶人的排毒法 最近有一種排毒法很受懶人歡迎,貼足貼。既管不住自己的嘴,又懶得運(yùn)動(dòng)的人,這種方法自然是最省心省力的。 超市里有各種各樣的足貼賣,每天晚上洗完腳后,把足貼貼在腳底,第二天早晨起來你就會(huì)發(fā)現(xiàn),原本白色的足貼變成了黑褐色,還油膩膩的。這些東西就是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)的增加,足貼的顏色及油狀分泌物逐漸變淡、減少,這說明你體內(nèi)的毒素也在逐漸減少。足貼法要一段時(shí)間才能見效,最好能使用2個(gè)月左右,隔天使用一次。 |
GMT+8, 2024-10-24 04:34