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    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 美食 食療菜譜 查看內(nèi)容

    7日清腸調(diào)理食譜

    2011-8-17 13:45

    摘要: 內(nèi)分泌變化比較復(fù)雜的階段,分泌黃體激素十分活躍,前期精力還算旺盛,但后期卻容易產(chǎn)生疲勞、雖然這是減肥的緩慢期,但是就不能因此而松懈。由于胃口大增,因此選擇低熱量、為了避免水腫現(xiàn)象眼重,要減少對(duì)鹽分的攝 ...

    7日清腸調(diào)理食譜

     

    Day4、瓜果薈萃

    營(yíng)養(yǎng)均衡,新鮮爽口!

    做法:香蕉、蘋(píng)果、火龍果洗凈切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉醬拌好就行!

    Day5、雞蛋豆腐羹

    高蛋白營(yíng)養(yǎng),口感滑嫩,美味的減肥餐!

    做法:把雞蛋制成雞蛋羹后,與加熱的豆花攪拌,最后加上菠蘿和少許蜂蜜調(diào)味!

    Day6、冬瓜薏仁湯

    有效去除水腫,還能食補(bǔ)!

    做法:薏仁泡軟后用骨湯熬薏仁,待薏仁熟透后,加入冬瓜煮開(kāi)即可、出鍋時(shí),可加少許鹽調(diào)味!

    Day7、山藥紅棗粥

    補(bǔ)氣、補(bǔ)血,又兼具瘦身功效的美味粥!

    做法:將山藥切塊加入已經(jīng)煮好的白米粥中,開(kāi)鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘!

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