春節(jié)過后，我們迎來“金三銀四”的招聘旺季，不少人希望突破職業(yè)瓶頸，換一份更滿意的工作。不過，跳槽、求職的過程中，職場人士卻是心態(tài)各異，百味雜陳。

一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，有76.7%的受訪者想過在春節(jié)后跳槽。其中，更多的只是“忙、茫、盲”而匆匆行事，并沒有做出一個適合自己的職業(yè)規(guī)劃。

那么，我們應(yīng)該如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，選擇自己的職業(yè)方向呢?

應(yīng)對機(jī)遇和挑戰(zhàn)

春節(jié)假期，陳賓（化名）已在準(zhǔn)備自己職場上的又一次跳槽。

陳賓是個90后，進(jìn)入職場近10年，其間輾轉(zhuǎn)于杭州、深圳等大城市。前年，陳賓跳槽到現(xiàn)在的公司，他非常努力，僅僅用了一年多時間就當(dāng)上部門經(jīng)理，升職加薪的速度羨煞身邊同齡人。但在陳賓看來，這一年多，他只是一味地用以前學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和知識在工作，久而久之，體力和精力都透支了，大腦里的知識也匱乏了。陳賓最終選擇了辭職，身邊親朋好友都無法理解，他卻輕描淡寫地回答：“在這里，我沒學(xué)到什么有用的東西�！�

陳賓關(guān)注到很多地方年后都會有大型招聘會，鉚足了勁想試試�！澳贻p就是最大的資本，不妨給自己更多的選擇機(jī)會。”陳賓坦言，如今他已不介意離開大城市回到自己的家鄉(xiāng)工作，也不介意公司大小，只要能施展才華，何樂而不為。不過，他內(nèi)心仍然十分矛盾，又怕遇不到好的工作，又怕應(yīng)聘失敗，每天忐忑不安，時常處于焦慮之中。

希望收入更穩(wěn)定

白天出門跑業(yè)務(wù)，晚上回家寫材料，甚至有時要忙到凌晨，小孩子全靠家中老人幫忙帶著，這是34歲的寶媽小仙（化名）努力工作時的狀態(tài)。

明明已經(jīng)很努力在工作了，算上績效加獎金，月收入勉強(qiáng)才破4000元，想到家里每月房貸都壓在老公一人身上，小仙頓時像泄了氣的皮球。于是，她開始消極應(yīng)付日常工作，甚至好幾個月沒有完成考核任務(wù)，最終領(lǐng)著2000多元的基本工資度日。

去年年底，小仙向單位提交了辭職報告。她感覺在職場中“心有余而力不足”，總是想法多、做得少，邁不開步子、甩不開膀子，無法開展工作，自己也陷入“找工作、做不好、很痛苦、不想做、被人炒、自責(zé)、再找工作”的惡性循環(huán)當(dāng)中。小仙家庭經(jīng)濟(jì)狀況不好，也想過很多賺錢的計劃和方法，但總是執(zhí)行不了，稍有挫敗就立即放棄。

很長一段時間，小仙整個人缺乏精氣神，給人一種很懶散的感覺，不想動、不想動腦筋，唯一喜歡做的事就是睡覺。休息日可以睡到上午11點(diǎn)，晚上11點(diǎn)又開始睡。丈夫帶著小仙去醫(yī)院做了“抑郁自評量表”和“癥狀自評量表”的心理測試，測試結(jié)果顯示輕度抑郁。

待業(yè)的小仙在春節(jié)前投了幾份簡歷，希望找到一份月薪5000元以上且有雙休的穩(wěn)定工作，但卻石沉大海。她為自己找了一個理由：“是別人不招我，不是我不努力�！毖劭聪录疫�沒著落，她又開始為沒錢生活而擔(dān)憂，晚上睡不著、白天醒不了，過著黑白顛倒的日子。

遵從自己的內(nèi)心

職場上流傳著這么一個說法：跳槽，是升職加薪最快的方式。過完年后，很多人升職加薪的想法又蠢蠢欲動。

“人挪活”。在國企工作兩年的貝貝（化名）對此深信不疑，不滿足現(xiàn)狀的他一通猛操作，跳槽到省城的一家互聯(lián)網(wǎng)公司，工資漲了一倍�？梢粋�月后，他卻叫苦不迭：996的工作節(jié)奏令人窒息，完全沒有自己的生活；雖然月薪高了，但是比國企少了很多隱性福利；各項(xiàng)工作流程非常不完善，工作開展舉步維艱。

貝貝十分困惑，為什么別人跳槽能升職加薪，他卻跳進(jìn)“火坑”？不安于現(xiàn)狀的貝貝最終放棄高薪裸辭，接下去一口氣換了4份工作，每一份工作基本上干不到2個月。連他自己也不知道被炒或炒老板的根本原因，不知道適合什么工作。

“我們知道他有能力，但是他做事情沒有恒心，一遇到挫折就選擇放棄�！必愗惖呐笥褳樗�找了一份相對穩(wěn)定且有保障的工作，但卻遭到了貝貝的嫌棄，認(rèn)為這份工作不僅工作強(qiáng)度大，而且待遇低。最終，剛領(lǐng)完一個月的工資，貝貝又辭職了，他說這是遵從自己的內(nèi)心。

咨詢師觀點(diǎn)

理性的職業(yè)規(guī)劃 助你成功就業(yè)

春節(jié)后招聘高峰期是許多職場人新起點(diǎn)、新機(jī)遇的開始。人們在招聘與應(yīng)聘之間尋找符合個人、企業(yè)價值觀的歸屬。有的人對未來充滿希望和動力，有的人卻迷茫、焦慮、無助。城市有愛公益協(xié)會副秘書長、親青幫工作室副主任、國家三級心理咨詢師賈春梅認(rèn)為，最終衡量職業(yè)選擇的是能否從中獲得自已最需要的價值。

賈春梅解釋，職業(yè)規(guī)劃是一個循序漸進(jìn)、長期積累的過程，頻繁跳槽不利于職業(yè)經(jīng)驗(yàn)的積累和職業(yè)技能的學(xué)習(xí)，只有在所屬行業(yè)領(lǐng)域內(nèi)經(jīng)歷一段時間磨練、提升，才能有足夠的經(jīng)驗(yàn)，更自如地應(yīng)對眼前的工作。

當(dāng)然，理性跳槽是值得鼓勵的，但前提是進(jìn)行了理性的職業(yè)規(guī)劃，這樣才能最大程度地滿足個體生存需要、安全需要、接納需要、尊重需要與自我實(shí)現(xiàn)等各個層次的心理需要。賈春梅建議，求職前，要學(xué)會正確認(rèn)識自身?xiàng)l件，可以利用一些自我職業(yè)測評工具，結(jié)合與父母、老師、同學(xué)、朋友等聊天交流內(nèi)容，對自己的性格特點(diǎn)、興趣愛好、個人能力、所學(xué)專業(yè)等有一個相對客觀的認(rèn)識，再判斷和決定自己從事哪些領(lǐng)域或適合做哪些類型的工作。當(dāng)你對自己有一個正確、客觀且全面的認(rèn)知后，就不容易出現(xiàn)好高騖遠(yuǎn)或妄自菲薄的情況，在求職過程中揚(yáng)長避短，這樣更容易在激烈的競聘中脫穎而出。或者到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行職業(yè)興趣和人格（個性）測試，對適宜從事的工作以及對自我進(jìn)行更深層面了解，從而理性地為自己做好理想的職業(yè)規(guī)劃。

對于如何培養(yǎng)正確的求職心態(tài)，賈春梅建議，求職過程中，要盡量避免患得患失和攀比心理，學(xué)會用一種平和的心態(tài)面對成敗得失。從個人短期收益看，社會上不同的工作確實(shí)存在“好壞”之分，但從個人長期發(fā)展角度看，“三百六十行，行行出狀元”。我們不需要羨慕別人先找到了工作，也不用嫉妒別人工資高、待遇好，只要你能把一份工作當(dāng)成事業(yè)去熱愛、去努力、去堅持，哪怕只是一份普通的工作，也可以成為行業(yè)內(nèi)的翹楚，收獲屬于自己的豐碩成果。

人的一生中會面臨無數(shù)次的選擇，而每個選擇都是有利有弊的。求職時，我們要放棄完美主義思想，學(xué)會適時調(diào)整自己的理想主義觀念，嘗試接納崗位中某些不盡如人意的地方，樹立“從零開始”的工作理念。不管之前你在學(xué)�；蚴窃瓎挝蝗〉眠^多么耀眼的榮譽(yù)、輝煌的成績，進(jìn)入新的單位你就是一個職場小白，你需要調(diào)整自己的心理預(yù)期值，在新的環(huán)境中少說多做，唯有腳踏實(shí)地、扎扎實(shí)實(shí)工作，虛心向身邊人學(xué)習(xí)請教，才能更好融入新環(huán)境，才能讓自己快速成長起來。