白天，暖陽照在身上，暖意融融。本周都是這樣的好天氣，每天都能看到燦爛的陽光，但也因?yàn)橛晁�“缺席”，大家既要�?yīng)對(duì)晝夜溫差，還要做好補(bǔ)水保濕。

隨著冷空氣不斷南下，暖濕氣流幾乎銷聲匿跡，晴天多，雨水少，濕度小，天氣比較干燥。氣象部門表示，目前來看，這樣的大氣環(huán)流形勢(shì)還將維持多日，短期內(nèi)難以改變，特別是高空的水汽嚴(yán)重不足。也就是說，這周我們都看不到雨水了，連晴模式將持續(xù)至下周。

從氣溫來看，全國(guó)都在升溫中。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，近期各地氣溫將轉(zhuǎn)為偏暖。其中，沈陽11月21日最高氣溫或?qū)⑦_(dá)到12℃，比常年11月下旬偏高了10℃；石家莊、濟(jì)南也可能升至16℃及以上；鄭州將沖擊20℃；南方大片區(qū)域?qū)⒊�過20℃，午后簡(jiǎn)直是“十月小陽春”的節(jié)奏。但與最高氣溫相比，最低氣溫的升溫進(jìn)程略顯緩慢，因此，未來幾天的晝夜溫差都會(huì)在10℃以上，北方多地溫差會(huì)超過15℃。

具體來看義烏，本周我市以晴到多云為主，晝夜溫差較大。尤其是今明兩天，白天最高氣溫在20℃以上，最低氣溫只有7℃，晝夜溫差逼近15℃，好比早晚我們?cè)凇斑^冬”，白天卻身在秋天，大家要注意及時(shí)增減衣物。11月22日、23日，最低氣溫也緩慢回升，但晝夜溫差仍在10℃左右。11月23日后期至24日，受冷空氣影響，我市將有一次降溫、風(fēng)力增大的天氣過程，最高氣溫將跌至15℃左右，最低氣溫5～7℃。這波冷空氣過后，是否可以一舉入冬？大家就拭目以待吧！

不管冬天何時(shí)趕到，冷空氣是一波又一波地在“發(fā)貨”了，大家要提前做好“過冬”準(zhǔn)備。本周，我們還將迎來小雪節(jié)氣，大家一定要關(guān)注天氣變化，養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，增強(qiáng)體質(zhì)。如不要熬夜，早睡晚起，保證充足的睡眠，最好不要遲于22點(diǎn)休息，睡前可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)；在飲食方面最好遵循“秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒”的原則，多吃溫性食物和益腎食品，比如核桃、栗子、雞肉、蝦等溫性食物以及腰果、山藥、紫米等益腎食品，準(zhǔn)備迎接冬天的到來。