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    未來幾天主打“小晴歌” 要適應(yīng)“一天兩季”

    2023-11-16 09:23

    摘要: “他人笑我穿得厚,我笑他人凍得透!苯谔鞖,讓不少小伙伴陷入“該穿什么”的糾結(jié)中,有的人穿著單薄的線衣,有的人裹著厚厚的羽絨服……所以,現(xiàn)在的天氣到底該怎么穿?從最新的天氣預(yù)報(bào)來看,未來幾天,我們要 ...

    “他人笑我穿得厚,我笑他人凍得透!苯谔鞖,讓不少小伙伴陷入“該穿什么”的糾結(jié)中,有的人穿著單薄的線衣,有的人裹著厚厚的羽絨服……所以,現(xiàn)在的天氣到底該怎么穿?從最新的天氣預(yù)報(bào)來看,未來幾天,我們要適應(yīng)“一天兩季”的氣溫變化,“洋蔥式穿衣法”適配這種多變的天氣。

    11月已經(jīng)過半,氣溫從顯著偏高到顯著偏低,這都是一輪接一輪冷空氣的“功勞”。中國(guó)天氣網(wǎng)發(fā)消息稱:昨天起,新一股冷空氣登場(chǎng),這股冷空氣沿西北路徑南下,昨天已經(jīng)影響西北地區(qū)中東部、內(nèi)蒙古中西部和華北西部;今明兩天主要影響東北地區(qū)、華北中東部、黃淮、江淮、江漢、江南和華南等地。明天早晨,最低氣溫0℃線將位于黃淮北部至陜西南部一線,最低氣溫10℃線將南壓至華南中部一線。

    具體到義烏,未來幾天主打“小晴歌”,晝夜溫差較大。其中,今天受高空槽和冷空氣影響,有一次降水、弱降溫和風(fēng)力增大天氣過程;明天起,“連晴模式”開啟,持續(xù)至下周。洗洗曬曬的時(shí)間很充裕,冬裝冬被還沒有拿出來的朋友,抓緊時(shí)間準(zhǔn)備好保暖裝備吧!

    晴天雖好,但也暗藏“殺機(jī)”。由于天氣晴好,夜間晴空輻射增強(qiáng),晝夜溫差拉大,一天內(nèi)就能體驗(yàn)到兩個(gè)季節(jié)的氣溫。明天至11月21日的最低氣溫都是個(gè)位數(shù),尤其是本周后期的最低氣溫較低,在5~7℃,但最高氣溫回升較快,氣溫在16~17℃。簡(jiǎn)單來說,早晚會(huì)感受到初冬的寒意,白天在陽(yáng)光的“刺激”下,又是一番暖洋洋的感覺,熱得穿不住外套。應(yīng)對(duì)這種天氣,“洋蔥式穿衣法”最有效,內(nèi)層可穿排汗功能良好的衣物,中層衣物保暖,最外層防水防風(fēng),應(yīng)付天氣變化。

    此外,最近天氣總是“變變變”,特別容易感冒。這一時(shí)節(jié)該如何預(yù)防感冒呢?必須提高身體免疫力,首先要補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以適當(dāng)吃些魚肉、禽肉類、蛋奶類、豆制品等;其次,要補(bǔ)充新鮮果蔬,并注意補(bǔ)水;第三,適量運(yùn)動(dòng)必不可少,天氣冷時(shí)可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),但強(qiáng)度不宜過大,以微微出汗為宜;第四,要保證充足的睡眠,持樂觀的態(tài)度,長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下,人體會(huì)產(chǎn)生一種抑制因子,直接影響免疫細(xì)胞的正常工作,所以我們要學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)情緒,盡量保持愉悅的心情。

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